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Mente de aprendiz – para reflexionar

Podemos seguir haciendo lo mismo, e incluso pensar de la misma manera que pensamos siempre. O podemos forzarnos a salir de nuestra zona de comodidad. Pero esto no se trata de un nuevo hobbie, sino de APRENDER ALGO NUEVO, con todo el esfuerzo que implica salir de la zona de comodidad. Aprender un nuevo deporte, una nueva disciplina, un nuevo idioma, teatro, pintura, solo por dar ejemplos, no solo desarrolla una nueva habilidad, sino que fortalece nuestra capacidad de atención, flexibilidad y memoria de trabajo. La clave está en buscar alguna actividad que nos desafíe, entendiendo que al principio no nos saldrá, o nos saldrá mal. Exponerse a “ser malo en algo” puede ser un excelente entrenamiento para flexibilizar la autoexigencia.

Podemos relacionar esto con el momento en que entramos a ALCO. La tendencia inicial es querer bajar de peso, pero haciendo lo mismo que hacíamos antes con nuestros hábitos alimentarios y de actividad física. Aprender un nuevo sistema en el sentido de ponerlo en práctica —no solo leerlo o saberlo— implica un gran esfuerzo, ya que rompe estructuras establecidas por años. La neuroplasticidad positiva nos habla de esto en el Pasaporte.

También podemos relacionarlo con los cambios del plan, del funcionamiento grupal, de las pautas de ALCO. La tendencia natural es seguir con lo que ya sabemos cómo funciona, sin darle la oportunidad a un sistema mejor. En la sabiduría popular está el dicho “más vale malo conocido que bueno por conocer”, que sin querer hablaba de la zona de confort.

Recordemos que quienes llegan al mantenimiento y lo sostienen placenteramente durante años no solo modificaron su organización, alimentación y actividad física, sino que buscaron actividades —no solo hobbies— que los desafíen y los estimulen, desarrollando la “mente de aprendiz”.

Lic. Mauro Galli